Gedankengewitter: Inmitten meines Depressionstornados

Andy Feind

Since 12/2022 20 Episoden

#17 - Chaos-Update

Was bei mir in den letzten Wochen so los ist.

15.06.2024 16 min Andy Feind

Video zur Episode

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Zusammenfassung & Show Notes

In der siebzehnten Episode möchte ich Euch auf den aktuellen Stand bringen, was in meinem Leben gerade so los ist.

Ich spreche darüber, welche Dinge mich beschäftigen, was mir aktuell nicht gut tut und was mir gut tut und warum alles gerade so ist, wie es ist.

E-Mail an Andy wegen Genesungsbegleitung: info@genesungsimpulse.de
E-Mail an Andy wegen Sprecherprojekten: info@derfeindspricht.de

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Folgende Organisationen können dabei helfen, Depressionen besser zu verstehen:

Deutsche Depressionshilfe (https://www.deutsche-depressionshilfe.de)
Deutsche Depressionsliga (https://depressionsliga.de)
Robert-Enke-Stiftung (https://robert-enke-stiftung.de)
U25 Deutschland (https://www.u25-deutschland.de)
Freunde fürs Leben e.V. (https://www.frnd.de)

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Wenn es Dir nicht gut geht, kannst Du Dich an diese Hilfsangebote wenden:

Telefonseelsorge:

Tel.: 0800 / 11 10 111
Tel.: 0800 / 11 10 222
www.telefonseelsorge.de

Kinder- und Jugendtelefon:

Tel.: 11 61 11

Elterntelefon:

Tel.: 0800 / 11 10 55 0
www.nummergegenkummer.de

Info-Telefon Depression:

Tel.: 0800 / 33 44 533

Terminvergabestelle:

Tel.: 116 117

Andys Linksammlung:

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Kampagne: Gemeinsam gegen Depression

Bei Fragen, Anmerkungen oder anderen Anliegen, schreib mir einfach eine Nachricht an podcast@andyfeind.com oder lass mir ein Feedback über das Feedback-Formular auf https://gedankengewitter.com da.

Transkript

Herzlich willkommen bei Gedankengewitter inmitten meines Depressionstornados, dem offiziellen Podcast zum Buch Tauche mit mir tief in die Welt der psychischen Gesundheit ein. Mein Name ist Andy Feind und ich bin Autor, professioneller Sprecher, Genesungsbegleiter und selbst seit Jahren ein Kämpfer. Lass uns gemeinsam durch den Sturm navigieren und Hoffnung in den dunkelsten Momenten finden. Ja, Episode siebzehnte. Ich habe für heute tatsächlich keine besondere Thematik ausgesucht, weil dieses Jahr ist ein bisschen arg chaotisch bisher bei mir und es passiert sehr viel. Ich habe ja im Januar eine Folge veröffentlicht, im Februar habe ich eine Folge ausgelassen, im März habe ich veröffentlicht, im April habe ich ausgelassen, dafür am 1. Mai. Veröffentlicht und heute haben wir den fünfzehnter Jun. 2024. Ich bin auch wieder zwei Tage zu spät dran mit der Episode, aber ja, so ist es eben. Ich möchte in der Episode ein bisschen drauf eingehen, wie ich mich zurzeit fühle, was bei mir so passiert, was es Neues gibt und ja, was einfach mich momentan beschäftigt. Ich möchte euch einen Zwischenstand geben, ja, ich sag mal, euch klar zu machen, hey, es läuft einfach nicht immer so, wie es laufen soll. Und das ist halt auch in der Podcast Landschaft so, insbesondere in meiner Podcast Landschaft schon der beste Beweis dafür. Genau, ich fange einfach mal an. Das erste, was euch vielleicht aufgefallen ist, ist das Podcast Intro hat sich verändert. Es ist ein neues Podcast Intro. Ich habe kürzlich mein Mikrofon gewechselt und dachte, es sei mal an der Zeit, auch das Podcast Intro anzupassen, mit dem neuen Mikrofon einzusprechen. Und genau das habe ich getan. Ich hoffe, es gefällt euch. Ich finde es ganz gelungen. Es ist zwar ähnlich wie das alte Intro, aber nichtsdestoweniger finde ich es sehr, sehr gut und bin sehr stolz darauf. Ansonsten habe ich eine weitere große Neuigkeit und zwar habe ich vor einigen Wochen, ich glaube, es war vor zwei Wochen, mein Hörbuch zu Gedankengewitter inmitten meines Depressionstornados endlich veröffentlicht. Das ist nun überall bezugsbereit, wo man Hörbücher kaufen und ausleihen kann. Ich werde in den Shownotes natürlich einen Link dazu einstellen. Wenn ihr das Hörbuch gehört habt, dann wäre es fantastisch, wenn ihr es mir auch bewerten würdet, weil das hilft mir wirklich weiter, auch ein bisschen in die Algorithmen zu kommen. Und dadurch kann ich selbst natürlich das Hörbuch auch weiter an Menschen verteilen lassen, die interessiert sind, die das hören sollten, die sich mit der Thematik beschäftigen und das wäre mir natürlich sehr, sehr wichtig. Daher an dieser Stelle die Bitte, wenn ihr mein Hörbuch gehört habt, wenn du mein Hörbuch gehört hast, dann bewerte es bitte im besten Fall auf Audible, aber ansonsten bewerte es einfach dort, wo du es gehört hast. Vielen Dank dafür. Die Produktion des Hörbuchs war tatsächlich sehr spannend. Ich lese ja bei Lesungen ganz oft irgendwelche Kapitel aus meinem Hörbuch und hier habe ich jetzt natürlich alle Kapitel noch mal gelesen. Das Hörbuch ist ein, ich sag mal, abklatsch des Buches. Also das Buch ist 2018 veröffentlicht worden, das Hörbuch ist jetzt 2024 veröffentlicht worden und ist aber auf dem Stand von 2000 Achtzehnte. Ich habe nichts hinzugefügt, außer die Widmung ein bisschen verändert und so. Aber im Großen und Ganzen ist es das gleiche Buch. Warum habe ich das gemacht? Warum habe ich es nicht aktualisiert? Ich habe es nicht aktualisiert, weil ich mir noch nicht sicher bin, ob ich vielleicht ein zweites Buch schreiben soll. Und da wollte ich dann natürlich nichts vorwegnehmen und ja, einfach mal gucken, ob das Projekt irgendwann mal was wird oder nicht und und ja, ansonsten wisst ihr ja eigentlich, was sich bei mir so ein bisschen verändert hat. Genau, so viel zum Hörbuch. Ich bin sehr stolz, dass es endlich veröffentlicht ist. Es hat lang genug gedauert, es ist sehr professionell geworden. Da bin ich wirklich, wirklich stolz darauf, auch wenn ich das selten von mir sage. Und ich finde, es kann sich durchaus hören lassen. Und es sind auch weitere Hörbuchprojekte geplant. Aktuell habe ich 25 Hörbücher in der Pipeline, die ich sprechen darf. Da sind die Verträge auch schon unterschrieben und da sind tolle Sachen dabei, von Schwabenkrimi über Fantasy, Horrorgeschichten sind mit drin, alles mögliche. Also man kann sich sehr darauf freuen, das ist super, super gut bunt gemischt und ich freue mich sehr, sehr auf die Projekte und werde da auch in Zukunft ein bisschen, ja, Updates natürlich dazu liefern. Die gibt es aber auch in den sozialen Medien, da sind die Links auch in den Show Notes. Und ja, so viel aktuell zu meinem Hörbuchstand. Ansonsten befinde ich mich sehr gerade im Wandel, was Softwares in der Selbstständigkeit angeht. Ich optimiere meine Selbstständigkeit, ich versuche mich auf Akquise vorzubereiten, damit ich intensive Voice over Akquise machen kann, damit ich einfach Firmen davon überzeugen kann, dass meine Stimme für ihr Projekt das Richtige ist. Und da fließt natürlich gerade viel Zeit rein, zusätzlich zu den ganzen Hörbuchaufträgen. Ja, und ansonsten ist im Privaten ein bisschen was passiert. Im Freundeskreis gab es ja so ein paar Situationen, die mir nicht gutgetan haben, von denen ich mich distanziert habe und distanzieren musste. Manches davon habe ich missverstanden und habe vielleicht zu früh einen Schluss gezogen. Aber ja, das ist nichts, was man nicht ausmerzen kann. Und wenn die Zeit dafür gekommen ist und meine Kapazitäten dafür auch wieder da sind, dann bin ich auch ja sehr optimistisch, dass das entweder wieder wird oder oder halt so sein soll, wie es ist. Ja, also so ist es einfach gerade. Es ist viel Chaos, also mit einem Todesfall verbunden. Da war ich gestern auf der Beerdigung davon. Das hat mich sehr an die Zeit erinnert, wie meine Mutter damals verstorben ist, wo jetzt in vier Tagen auch der Todestag ansteht. So was ist für mich tatsächlich auch nicht immer ganz einfach, wie manche von euch auch schon wissen. Und hinzu kommt halt noch so ein bisschen das Ausprobieren von ADHS Medikamenten beziehungsweise das Klarkommen damit, weil ich zurzeit sehr, sehr schlecht schlafe. Ich habe zwar eine Kooperation mit Hanfgeflüster und habe dort auch CBD Öle, die mir beim Einschlafen manchmal helfen. Aber wenn ich das halt nicht nehme, dann schlafe ich halt nicht qualitativ gut, bin viel wach, bin frühwach und ja, versuche halt irgendwie durch die Tage zu kommen. Ständig kommt auch irgendwas dazwischen. Also es ist alles sehr chaotisch, so wie diese Episode jetzt. Die spiegelt eigentlich genau das wider, was mein Leben gerade ist. Sehr chaotisch und nicht ruhig und nicht strukturiert vor allem. Also es kommt immer wieder irgendwas dazwischen, was mich von meinem jetzigen Tun gerade abhält. Und das finde ich tatsächlich sehr schade, weil ich habe sehr viel zu tun und ich würde gerne schneller mehr davon tun, weil es mir mehr bringt, weil es meinen Kunden mehr bringt. Und ja, aber es ist halt momentan einfach ein bisschen chaotisch und das wird auch wieder vorbeigehen. Ansonsten hatte ich eine Lesung hier in der Umgebung, die war sehr schön. Es waren die dreiig Leute da. Es war ein tolles Feedback. Es haben sich ganz tolle Gespräche ergeben im Publikum, untereinander oder mit mir. Die Fragen, die gestellt wurden, waren großartig. Ich werde auch noch mal eine Fragen Episode für diesen Podcast hier vorbereiten und euch eure Fragen bitten, die ihr zu mir, zu Depression, zu psychischer Gesundheit, zu ADHS, zu ADHS im Erwachsenenalter, was auch immer habt, was ich dann einfließen lassen möchte in eine der nächsten Episoden. Ich werde mir in Zukunft auch angewöhnen, Podcast Episoden versuchen vorzubereiten, sodass ihr jeden Monat am dreizehnte wirklich eine Podcast Episode habt, egal wie chaotisch es bei mir gerade ist. Und ich möchte den Podcast auch ein bisschen weiter ausrichten, indem ich mehr Gäste dazu hole, andere Gäste dazu hole und einfach andere Perspektiven auch ein bisschen mit reinbringen und einfach ein wenig Varianz mit dabei habe. Ja, genau. Also nicht, weil mir die Themen ausgehen oder sonst irgendwas, aber ich finde einfach, es muss sich ein bisschen was verändern. Ich bin mit dem Konzept zwar zufrieden, aber nicht zu 100 %. Und deswegen werde ich hier auch ein bisschen was verändern in Zukunft. Aber mal gucken, wann das passiert und wie das passiert. Ansonsten mache ich erst mal weiter wie gehabt und wir schauen uns einfach an, welche Themen es ansonsten noch so gibt, die auftauchen. Es gibt genug Themen im psychischen Bereich, die man ansprechen kann und ansprechen muss. Und ich denke nicht, dass mir da in der Zukunft die Themen ausgehen werden. Aber ja, ich möchte es einfach ein bisschen anders gestalten und das werde ich dann auch tun. Ich habe in den letzten Wochen und Monaten viele Fehler gemacht, sowohl in Social media. Ich habe beispielsweise einen Beitrag gepostet auf einer textbasierten Social Media Plattform und wollte da eigentlich nur ausdrücken, wie es in einer bestimmten Situation mit meinen Gefühlen ging. Und dieser Beitrag ging ironischerweise viraler als alles andere, was ich bisher in meinem Aufklärer Dasein zum Thema Depression gemacht habe, viral gegangen ist. Und ja, das ist einfach absurd. Also es waren sehr, sehr viele Kommentare, ich habe sehr viel Hass abgekriegt, Drohungen, Beleidigungen, Diffamierungen. Man hat mir die Worte im Mund umgedreht, sodass es passt. Also ja, keine Ahnung. Es ging nicht darum, jemand anderen schlecht zu machen, sondern es ging letztendlich einfach darum, zu zeigen, wie es mir mit der Situation gegangen ist. Und das hat mich für einige Tage tatsächlich sehr aus der Bahn geworfen. Ich habe immer gedacht, so was prallt an mir ab, wenn Leute mich beleidigen oder diffamieren, aber das war offensichtlich leider nicht der Fall. Und somit, ja, habe ich einfach ein paar Tage gehabt, in denen ich sehr durchgehangen bin. Und aber jetzt bin ich wieder auf dem Damm. Jetzt prallen die Sachen, die noch nachträufeln, so an mir vorbei, an mir ab. Und ja, das wird sich alles auch wieder normalisieren. Aber ich habe auf jeden Fall gelernt, Social Media kann ein echtes Arschloch sein, egal wie man es meint. Es gibt einfach Leute, die haben nichts besseres zu tun, als Hass zu verbreiten, als dafür zu sorgen, dass sich andere schlecht fühlen, selbst wenn sie eigentlich auf der gleichen Seite sind, sie trotzdem runterzumachen und dafür zu sorgen, dass die Leute ihr denken, was eigentlich, ich sag mal, positiv ist, vielleicht sogar in Trotz umkehrt und man einfach anders handelt. Ja, ansonsten habe ich viel Vertrauen in Leute gesetzt, was ich nicht hätte tun sollen. Ich habe ja Rückschläge hinnehmen müssen, auch bezüglich der Depression, insbesondere auch, weil Freundschaften gegangen sind, weil sich Freundschaften anders entwickelt haben, als ich es mir vorgestellt haben. Und daher hat sich bei mir in den letzten Wochen und Monaten tatsächlich auch so ein bisschen der Gedanke eingestellt, ich muss mehr an mich denken, ich muss weniger an andere denken. Ich möchte mir gegenüber tatsächlich einen gewissen gesunden Egoismus aufbauen, den ich bisher immer vernachlässigt habe und ich auch ganz oft gesagt bekommen habe, beispielsweise von meiner Freundin, dass ich halt wie eine Art emotionaler Mülleimer für die Menschen bin. Die melden sich, kotzen sich bei mir aus, ich nehme das irgendwie mit und danach ist es egal, was ich getan habe oder die Leute melden sich dann nicht mehr oder wie auch immer. Und davon muss ich tatsächlich ein bisschen abrücken. Ich muss tatsächlich ein bisschen mehr an mich, an meine Ressourcen denken, an meinen Beruf denken, an mein Leben denken und mich einfach da ein bisschen mehr auf mich fokussieren, mehr auf mich konzentrieren, mit meinen Ressourcen haushalten lernen. Also trotz, ich sag mal, jähriger Depressionserfahrung gibt es immer noch Dinge, die auch ich lernen darf. Und ja, ansonsten kann ich sagen, dass meine Genesungsbegleitung ganz gut läuft. Ich habe mittlerweile vier Klienten und Klientinnen und wir treffen uns regelmäßig und besprechen deren Situation. Manchmal wird einfach nur gesprochen, manchmal gibt es konkrete Arbeitsschritte, die wir unternehmen, voranzukommen. Und das läuft tatsächlich richtig, richtig gut, sowohl online als auch im Persönlichen. Und auch hier bin ich auf die Entwicklung super, super stolz, weil es einfach zeigt, dass meine Depressionserfahrung anderen Menschen weiterhilft. Sollte sich hier unter den Zuhörern irgendjemand befinden, der Interesse an der Genesungsbegleitung hat, im persönlichen, wenn das möglich ist, oder ansonsten über Zoom oder Teams oder was auch immer, dann darf man natürlich sich gerne bei mir melden. Meine Webseite für die Genesungsbegleitung lautet Genesungsimpulse Details und da kann man sich auch ein kostenloses Vorgespräch buchen und dann können wir einfach gemeinsam schauen, was kann ich für dich tun, in welcher Art kann ich es für dich tun und ja, wie profitierst du am besten von meiner Erfahrung und von meiner Ausbildung zum zertifizierten Genesungsbegleiter. Und ja, diese Episode beinhaltet etwas Werbung, ja, einfach weil ich viele Projekte habe, die gerade dabei sind zu entstehen, zu wachsen, weil ich mich selbst finde und weil ich einfach mich auch selbstständig gemacht habe und ich von diesen Sachen lebe und leben muss, leben darf. Und von dem her also bin ich natürlich über jegliche Unterstützung froh, sei es nur eine Verlinkung, sei es ein Erwähnen, ein Weiterempfehlen, ein Selbstbuchen von irgendwelchen Diensten, egal ob als Sprecherautor oder Genesungsbegleiter. So was hilft mir extrem weiter und wer mich da gerne unterstützen möchte, der soll das bitte auf dem Schirm behalten. Ja, ansonsten freue ich mich auf den Sommer. Ich hoffe, dann geht es mir ein bisschen besser und ich kann mich besser konzentrieren und auch mich wohler fühlen in meiner Haut. Und ja, dann auch wieder konsequenter Podcast Episoden veröffentlichen. Ich versuche, ich gelobe Besserung. Ich versuche nun Podcast Episoden dann vorzubereiten, vorzuarbeiten und dass diese auch immer pünktlich am dreizehnte veröffentlicht werden können. Mit dieser Episode wollte ich euch einen kleinen Überblick darüber geben, warum es bei mir gerade so chaotisch ist und ich weiß nicht, ob ich es geschafft habe. Ich selbst bin habe das Gefühl, die Episode hat keinerlei Struktur und ist einfach nur runtergelabert. Aber auch sowas darf mal sein, denn genau das spiegelt eigentlich das Innere meines Kopfes momentan wieder. Die Episode jetzt war auch sehr kurz. Ich wollte euch einfach auf den aktuellen Stand bringen und auch mal wieder eine Podcast Episode veröffentlichen, nachdem ich es vergessen bzw. Verschwitzt habe, dass der dreizehnte schon vorbei ist. Aber ich gelobe für die Zukunft auf jeden Fall Besserung. Das wird sich ändern. In diesem Sinn, ich wünsche euch ein schönes Juni Wochenende. Die AM hat gerade begonnen. Wenn ihr Fußballfans seid, lasst es krachen. Wenn nicht, hoffe ich, ihr bekommt eure Ruhe, die ihr verdient und was auch immer ihr macht, passt auf euch auf, sprecht miteinander, lasst es euch gut gehen und ja, wir hören uns hoffentlich mit ziemlicher Sicherheit am dreizehnter Juli wieder mit Episode achtzehnte. In diesem Sinne alles Gute, lasst es euch gut gehen, passt auf euch auf, bis bald. Bitte beachte, dass diese Episode nur meine persönlichen Erfahrungen und Gedanken widerspiegelt und keine allgemeingültigen Aussagen darstellen. Jeder Mensch ist anders und hat seine eigenen Erfahrungen, Gefühle und Gedanken zu den Themen, die in dieser Episode angesprochen wurden. Wenn dir diese Episode gefallen hat, dann hinterlasse doch gerne einen Kommentar auf Gedankengewitter com oder schreibe mir eine E Mail mit deinem Feedback an podcastndefind com. Ansonsten findest du mich ebenfalls in den sozialen Medien. Schreib mich dort einfach an. Die Links hierzu findest du wie immer in den Shownotes. Also dann bis zur nächsten Episode von Gedankengewitter inmitten meines Depressionstornados, dem offiziellen Podcast zum Buch von und mit mir, Andy Feind.

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