Gedankengewitter: Inmitten meines Depressionstornados

In der 19. Episode möchte ich darüber sprechen, wie die Sozialen Medien unsere Psyche beeinflussen. Ich spreche darüber, was passiert, wenn wir uns Facebook, Instagram, TikTok und Co. hingeben und was dies mit unserer mentalen Gesundheit macht.

In der 18. Episode möchte ich darüber sprechen, wie Schlaf die Psyche beeinträchtigt. Ich spreche darüber, welche Möglichkeiten es gibt, den eigenen Schlaf zu verbessern, welche Mythen es gibt und wie es mir mit meinem Schlaf geht.

In der siebzehnten Episode möchte ich Euch auf den aktuellen Stand bringen, was in meinem Leben gerade so los ist. Ich spreche darüber, welche Dinge mich beschäftigen, was mir aktuell nicht gut tut und was mir gut tut und warum alles gerade so ist, wie es ist.

In der sechzehnten Episode widme ich mich einer tollen Institution: Selbsthilfegruppen. Ich spreche darüber, welche Erfahrungen ich gemacht habe, was ich daran so wunderbar finde und warum ich diese auf jeden Fall empfehle.

In der mittlerweile fünfzehnten Episode, die zweite im Jahr 2024, widme ich mich meinem (Überraschung!) neu diagnostizierten ADHS im Erwachsenenalter und meiner Depression. Ich spreche darüber, wie ich zur der Diagnose kam, wie ich sie verkraftet habe und welche Superkräfte im ADHS stecken können.

In der vierzehnten Episode, die erste im Jahr 2024, widme ich mich der quälenden Frage vieler Betroffener: Bin ich depressiv genug? Ich spreche über Depressionen, Frühzeitiges Handeln, den Abbau von Vorurteilen und Hemmungen und von Ärzten, die manchmal gar keinen Plan haben.

In der dreizehnten, außerplanmäßigen, Überraschungsepisode widme ich mich einigen Fragen meiner Hörer und Hörerinnen, ehe ich im Anschluss mein eigenes Jahr 2023 Revue passieren lasse, mit Dingen die positiv und negativ waren.

In der zwölften Episode widme ich mich meiner Ausbildung zum EX-IN-Genesungsbegleiter. Was macht man in der Ausbildung? Welche Module gibt es? Wie lange dauert die Ausbildung? Was kann man danach als Genesungsbegleiter machen? All diese Fragen kläre ich in dieser Episode.

In der elften Episode widme ich mich der eher verborgenen Emotion in einer Depression. Es geht um die Wut. Jeder Mensch weiß, wie sich Wut anfühlt - aber... wie sieht das in einer Depression aus? Und hat Wut vielleicht sogar positive Aspekte?

In der zehnten Episode widme ich mich, zum Weltsuizidpräventionsmonat, ausführlich den Themen Suizid, Suizidgedanken und Suizidprävention. Triggerwarnung!

In der neunten Episode spreche ich über meine kürzlich begonnene Selbstständigkeit als professioneller Sprecher und Autor und welche Hürden man mit Depressionen und der Tatsache sein eigener Boss zu sein, so überwinden muss.

In der achten Episode beantworte ich Eure Fragen, die ich im Vorfeld auf meinem Account @seelenkontrast auf Instagram gestellt habe. Es sind sehr viele tolle Fragen zusammengekommen und ich freue mich, diese zu beantworten.

In der siebten Episode spreche ich über Depressionen im Sommer, über Mythen zum Glücklichsein, wenn die Sonne scheint und darüber, dass sich die Depression nicht von Jahreszeiten beeindrucken lässt. Aber es gibt ein paar Kniffe, wie man dem etwas besser entgegen wirken kann.

In der sechsten Episode spreche ich mit Nicolas Doster darüber, wie er aus seiner Depression kam, was ihn dazu bewogen hat, Transformations- und Business-Coach sowie Psychologischer Berater zu werden. Nicolas hat ein eigenes Konzept mit dem Namen "Become You" entwickelt und hilft Menschen, sich in der eigenen Depression selbst zu finden und sich besser kennenzulernen.

In der fünften Episode dreht sich alles um die Rolle der Angehörigen im Umgang mit Depressionen. Ich werde darüber sprechen, wie Angehörige einen wichtigen Beitrag zur Prävention, Früherkennung und Unterstützung von Menschen mit Depressionen leisten können und welche Herausforderungen sie dabei meistern müssen. In dieser Episode behandle ich Themen wie die Bedeutung der Sensibilisierung für Depressionen und ihrer Anzeichen, den Umgang mit Ablehnung und Widerstand, das Setzen von Grenzen und die Selbstfürsorge für Angehörige. Ich werde auch auf die Rolle von Bildungseinrichtungen eingehen und wie sie zur Prävention und Früherkennung von Depressionen beitragen können. Schließlich werfe ich einen Blick auf hilfreiche Ressourcen und Anlaufstellen für Angehörige, um ihnen Unterstützung und Orientierung im Umgang mit der Erkrankung ihrer Liebsten zu bieten. Diese Episode ist ein wertvoller Leitfaden für alle, die mit Depressionen in ihrem persönlichen Umfeld konfrontiert sind. Ich möchte Angehörigen das nötige Wissen und die Werkzeuge an die Hand geben, um Betroffenen wirksam beizustehen und gleichzeitig auf ihre eigene psychische Gesundheit zu achten. 

Depressionen lassen sich frühzeitig erkennen. In dieser Episode gehe ich auf Anzeichen und Symptome einer und auch meiner Depression ein.

Als Mensch, der an Depressionen erkrankt ist, muss man sich leider viele Vorurteile anhören und ist diesen leider auch ausgesetzt. In dieser Episode möchte ich ein Zeichen für Aufklärung setzen und die häufigsten Vorurteile entkräften und meine eigenen Erfahrungen preisgeben.

Nachdem ich für die erste Episode viel Feedback und auch mehrfach den Wunsch erhalten habe, dass ich bitte noch mehr von mir erzählen soll, habe ich auf meinem Instagram-Kanal (@seelenkontrast) die Frage gestellt, was man noch über mich wissen möchte bzw. welche Fragen meine Community noch hat. In dieser Episode gehe ich auf Fragen zu meiner Person, zu meinem Leben mit chronischen Depressionen und allgemein zu Depressionen bzw. psychischen Erkrankungen ein. Es sind viele spannende Fragen dabei, die auch mich teilweise überrascht und kalt erwischt haben. Dennoch habe ich alle Fragen so ehrlich beantwortet, wie man es von mir gewohnt ist.

In dieser ersten, etwas kürzer ausfallenden, Episode stelle ich, Andy Feind, mich vor.  Wie es sich eben so gehört. Du erfährst einige Details aus meinem Leben, von meiner Depression, von meiner Anti-Stigma-Arbeit und warum ich diesen Podcast überhaupt gestartet habe. Und als kleines Schmankerl lese ich Dir noch ein Bruchstück aus meinem Buch vor.

Dieser Vorgeschmack soll Dir einen Einblick in das liefern, was bald kommt. Gedankengewitter: Inmitten meines Depressionstornados - Der offizielle Podcast zum Buch. Ab 13.12.2022 überall dort, wo es Podcasts gibt!